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财会人员的压力应对与情绪管理
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财会人员的压力应对与情绪管理

    通过本课程的学习,了解大脑对外界事件的感知规律,理解心理学的AIM原理和ABC理论,掌握对客观事件的合理解读方法以及积极情绪管理的五部曲,提升理性平和的心理素养,构建自信向上的社会心态。

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    通过本课程的学习,了解大脑对外界事件的感知规律,理解心理学的AIM原理和ABC理论,掌握对客观事件的合理解读方法以及积极情绪管理的五部曲,提升理性平和的心理素养,构建自信向上的社会心态。


课程目的与要求:通过本课程的学习,了解大脑对外界事件的感知规律,理解心理学的AIM原理和ABC理论,掌握对客观事件的合理解读方法以及积极情绪管理的五部曲,提升理性平和的心理素养,构建自信向上的社会心态。

课程主要内容:该课程从人们对健康的认识开始,结合财会人员面临的技术环境、管理环境、自然环境、人际环境等各种环境变化,分析我们所面临压力的来源,基于心理学的AIM原理和ABC理论,剖析人类大脑对外界事件反应的“负面偏好”,验证对我们身心造成损害的不是压力事件本身,而是我们对压力事件的认知与解读。结合案例辨识合理信念与不合理信念,以及不同信念导致的不同情绪后果和行为反应,并分析负面情绪与身体健康的关系。根据著名心理学家艾利斯的“积极心理学”理论,结合会计的职业思维特点,结合案例讲授自我认知的合理解读,理性情绪疗法的基本流程,以及积极情绪管理的五部曲,即:现实地评估外界要求;调整适度的心理预期;增强信心,自我激励;有效沟通;掌握适当的放松策略。